El azúcar: una dulce trampa para tu salud

¿Alguna vez te has parado a pensar la cantidad de azúcar que, de promedio, comes a lo largo del día? Pensarás que poco, y te equivocarás.

El azúcar no solo está presente en el café y en los pocos dulces que comes como un capricho ocasional. El azúcar se encuentra en la mayor parte de los productos que compras en el supermercado. Es muy díficil escapar de ella, a no ser que seas muy consciente de este problema y mires cada etiqueta de cada producto.

Pero ¿tan malo es consumir azúcar?

Es verdad, una cucharada tiene 16 calorías, no es tanto. Pero en esta ocasión, no estamos hablando del azúcar como garante del sobrepeso. Si no más bien como una sustancia adictiva y problemática para la salud.

Cuando consumes azúcar tu sistema inmunológico se debilita durante 6 horas durante las cuales eres más vulnerable a gérmenes, virus y bacterias.

Además, es causante de muchas de las enfermedades que azotan la sociedad moderna: diabetes, hipertensión, etc.

Si quieres saber más te recomendamos leer este artículo sobre el azúcar y sobre cómo responde nuestro cuerpo a su consumo.

Y, por último, te dejamos esta infografía donde encontrarás ideas para sustituir el azúcar.

https://www.pinterest.com/pin/483292603741933229/

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