omega3

Los secretros del Omega 3

En nuestra tienda online disponemos de diferentes productos que contiene Omega 3. Son muchos los beneficios que aporta el omega 3 al cuerpo humano. ¿Sabes cuáles son? ¿Sabes por qué es importante el Omega 3?¡Tomar nota!

¿Qué es el omega 3?

El Omega 3, es un tipo de grasa poliinsaturada, un ácido graso esencial que el cuerpo no produce por si solo, es decir, necesita de su ingesta. En el Omega 3 encontramos:

  • Ácido alfa linolénico (ALA) que lo encontramos en los productos de origen vegetal
  • Ácido eicosapentanóico (EPA)
  • Ácido docosahexanoico (DHA)

¿Qué alimentos contiene Omega 3?

El Ácido ALA lo podemos encontrar sobretodo en alimentos de origen vegetal tal como frutos secos (cacahuetes, nueces), semillas y el EPA y DHA en el pescados grasos o azules. (salmón, sardinas, atún, entre otros).

¿Por qué es importante el omega 3?

Todos los ácidos que contempla el omega 3 sirven para reducir el colesterol malo (LDL), además de contener un gran efecto antiinflamatorio e autoinmune. Es decir, su ingesta puede favorecer en tratamientos tales como el cáncer, problemas cardiovasculares o a la vejez. Es recomendable, cada día tomar un poco de Omega3 par así equilibrar la ingesta de Omega 3 y Omega 6.

La ingesta de omega 3 ayuda a:

  • Proteger al corazón
  • Reducir el riesgo de sufrir demencia senil
  • Prevenir trombosis
  • Reduce los problemas de concentración
  • Reduce la inflamación
  • Ayuda a la salud ocular
  • Reduce el insomnio

Beneficios del Omega 3

El omega 3 también favorece a el control de la glucemia, reducción de triglicéridos, regula la presión arterial y mejora el estado de ánimo.

¿A que estás esperando para tomar alimentos que contengan Omega 3? Recuerda que si no puede tomar Omega 3 porque no te gustan los alimentos que lo contiene existen suplementos de Omega 3 que podrás encontrar en nuestra tienda online

 

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